Самое сложное в йоге — yoga 3 коврик. 00 у нас в студии открывается новый класс для новичков.

Семен относительно недавно занимается йогой Айенгара. Именно в этот год он решил  свою дальнейшую  жить связать с йогой. Теперь практика йоги, обучение на преподавательских курсах, семинарах и ассистирование на терапевтических классах йоги занимает все его время. Верность выбранному методу йоги Айенгара, настойчивость и регулярность в практике, пытливость ума — это основные качества, которыми должен обладать настоящий преподаватель йоги. И эти качества у Семена есть. Здесь вы познакомитесь с основными асанами и поймете структуру обучения и продвижения личной практики.

Когда пора переходить из класса в класс? Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя. Корректному входу и выходу из поз.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты. На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием. Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет. К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять Ширшасану.