Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Концентрация внимания : в области сердца. Коснуться стены йога 10 минут и отжаться медленно, в конц отталкивая стену пальцами.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на бедрах большим пальц назад. Сделать полный йоговский вдох, с выдохом наклониться вперед как мож ниже. С выдохом наклониться влево, с вдохом вернуться в исходное положение. С выдохом наклониться вправо, с вдохом возвратиться в исходное положение.
Правую ногу согнуть в колене, подтянуть ее к себе и положить так, чтобы пятка легла под левое бедро. Отодвигая правой рукой левое колено, взяться за пальцы левой ноги. Левую руку завести назад, за спину. Голову и все тело повернуть как можно больш влево. Подбородок должен находиться над левым плечом.
Вернуться в исходное положение и скрутить корпус в другую сторону. Благоприятно влияет на почки, печень, поджелудочную железу. Исходное положение: сидя в позе алмаза или полулотоса. Задержка дыхания от 7 до 14 секунд, и медленный полный йоговский выдох. Срединный канал Сушумна проходит в середине костного мозга внутри позвонков. Исходное положение: поза алмаза или полулотоса. Вдох на 4 секунды через левую ноздрю.
Сделать выдох на8 секунд через правую ноздрю. С выдохом через левую ноздрю выводим энергию чер канал Ида. Все в природе от атома до планет и звезд находится в вибрации. Наше тело так же подвержено ритмическим законам, как и обращение планет вокруг Солнца. Способности телепатии, психического лечения могут быть значительно усилены, если лица, передающие мысли, перед этим дышат ритмично.
Ритмическое дыхани усиливает силу психического и магнетического лечения. В ритмическом дыхани главное, что следует приобрести, это мысленное чувство ритма. Тем, кто знае музыку, идея мерного счета знакома. Со временем вы будете легко воспроизводить ритм своего сердца. У начинающих обычно вдох на6 ударов пульса, но потом этот диапазон увеличивается.
При этом всегд помните, что задержка после вдоха и после выдоха всегда будет равняться половин числа ударов пульса при вдохе и выдохе. Длятеле этого нуж настойчивость и практика, но удовольствие, которое вам доставит успех, облегчит задачу. Исходное положение: сидя в удобной позе. Выполнить Уддияну бандха и после секундной паузы быстро выпяч втягивать живот. Довести до 1000 движений в день.
Исходное положение: лечь на пол лицом вниз, руки вдоль туловища. Поднять как можно выше ноги и голову. Все нижеперечисленные продукты используются при сыроедении и рекомендуютс в обычном рационе питания. Она способствуе хорошему пищеварению и очищает кровь от токсинов. Можно использовать травы: крапиву, подорожник, одуванчик, петрушку, кислицу, укроп, мяту, пастушью сумку, тысячелистник, мокрицу. Из доступных овощей используются огурцы, помидоры, перец сладкий, тыква, редиска, редька, картофель, репа, свекла, лук, чеснок, фасоль, горох, капуста. Можно смешивать соки пределах 200 г.
100 г листьев одуванчика мелко нарезать, смешать с 50 г тертых грецких орехов. Добавить 1 столовую ложку меда или подсолнечного масла. Натереть на терке 150 г яблок, перемешать с 30 г тертых орехов и добавить 30 г изюма. Добавить 2 столовые ложки клюквы и 1 столовую ложку подсолнечного масла. Смешать 60 г мелко нарубленной зелени одуванчика и30 г молодой крапивы. Добавить 1 чайную ложку репчатого лука, смешать с 1 столовой ложкой клюквенного сока и таким же количеством подсолнечного масла.