Урок для тренировки мышц ног c yoga schedule брюшного пресса. Тренировка в гамаках помогает развивать гибкость, ловкость и координацию движений. Эффект от антигравитационных упражнений сравним с занятиями в бассейне, где движения пластичны и способствуют развитию мускулатуры.

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души. Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации.

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности. Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».

Более углублённый подход к физической подготовке, пластике, музыкальности, растяжке. Формат занятия будет интересен тем, у кого есть желание участвовать в конкурсах и стать частью танцевального коллектива. Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Поможет многократно повысить выносливость, сделать ваше тело гибким и значительно улучшит координацию движений и их точность.