Пилатес — это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не 1 yoga mat прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме.

Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание — все эти принципы подробно объясняют Вам перед началом занятия. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но не забывая при этом про принципы пилатеса. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат — расслабленные и здоровые мышцы. Гарантия ощутимого результата за 5 занятий! MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.

Автор и ведущая телевизионного курса пилатес канала Живи. Автор и ведущая курса занятий на dvd. Алена Мордовина — Инструктор телеканала ЖИВИ! Преподаватель йоги и пилатеса в фитнес-клубах сети World Class. Помимо прочего, увлеченно изучает все, что касается психотерапии, и придумывает собственные модели одежды. Но кроить она предпочитает не новые наряды, а новые фигуры. В шесть лет Алена впервые увидела телевизионную программу по аэробике.